夏日避暑旅游，推荐去高海拔山区或海滨城市，如黄山、青岛等，享受清凉仙境。
寻觅清凉仙境
在炎炎夏日,炽热的阳光仿佛要将大地烤焦，城市里的空气都弥漫着闷热的气息，人们心中最渴望的莫过于一场清凉惬意的避暑旅游，它不仅能让我们摆脱高温的困扰，更能引领我们投身于大自然的怀抱，领略山川湖海的壮美，感受不同地域独特的文化魅力与风情。
国内有诸多令人心驰神往的避暑胜地,每一处都有着独特的韵味与景致。
（一）东北方向——长白山
长白山静卧于中朝边境,是一座处于长期休眠状态的火山，其主峰因遍布白色浮石与积雪而得名，宛如一位身披银装的巨人，屹立在天地之间，夏季，这里平均气温约 20℃，恰似大自然馈赠的天然大空调，天池作为长白山的核心景点，那湛蓝如宝石般的湖水被群山环绕，云雾缭绕之时，仿若人间仙境，北坡开发较早，游客可乘坐景区环保车直达天池主峰，沿途还能欣赏到壮观的长白山瀑布，水流奔腾而下，水花飞溅，轰鸣声震耳欲聋，而西坡则能欣赏到更为原始的自然风光，高山花园里各种珍稀花卉竞相绽放，色彩斑斓，宛如一幅绚丽的画卷，从长白山下来，不妨前往附近的延吉市，品尝正宗的朝鲜族美食，如冷面、石锅拌饭、烤肉等，感受独特的民族风情，还可以去体验朝鲜族的传统民俗活动，比如跳板舞，观看他们身着鲜艳服饰，在跳板上轻盈起舞，感受那份独特的活力与欢乐。
（二）华北地区——承德避暑山庄
承德避暑山庄位于河北省承德市,是清代皇帝夏天避暑和处理政务的场所，山庄分为宫殿区、湖泊区、平原区、山峦区四大部分，宫殿区建筑风格融合了江南水乡与北方草原的特色，既有江南园林的精致典雅，又有塞北风光的雄浑壮丽，湖泊区碧波荡漾，洲岛错落，众多亭台楼阁点缀其间，例如烟雨楼，仿造嘉兴南湖烟雨楼而建，每当细雨蒙蒙之时，楼阁在烟雨中若隐若现，极具诗意，平原区绿草如茵，骏马奔腾，游客可以在此尽情体验骑马的乐趣，山峦区则是一片绿色的海洋，森林茂密，空气清新，沿着山间小路漫步而上，可俯瞰整个山庄的美景，周边还有外八庙，这些寺庙建筑风格各异，融合了汉、藏、蒙古等多民族的建筑艺术精华，其中普陀宗乘之庙有“小布达拉宫”之称，宏伟壮观，还可以聆听导游讲述当年清朝皇室的故事，了解那段历史背后的风云变幻。
（三）西南地区——贵州六盘水
六盘水被誉为“中国凉都”，夏季平均气温仅 19℃左右，这里的旅游资源丰富多样，既有乌蒙山国家地质公园这样的自然奇观，其山峰奇特，峡谷幽深，瀑布成群，比如玉舍国家森林公园内的千山红叶林场，到了秋季漫山遍野红叶似火，而在夏季则是一片郁郁葱葱的绿色世界，漫步其中，呼吸着富含负氧离子的空气，令人心旷神怡，还有明湖国家湿地公园，湖水清澈，岸边垂柳依依，可乘船游览欣赏湖光山色，当地的特色美食也不容错过，如羊肉粉、烙锅等，味道独特，让人回味无穷，当地还有一些少数民族村落，游客可以深入其中，体验少数民族的生活方式，感受他们的传统手工艺制作过程，如苗族的刺绣、蜡染等。
国外也有不少避暑胜地值得一游。
（一）欧洲——瑞士阿尔卑斯山地区
瑞士的阿尔卑斯山地区是闻名遐迩的避暑度假胜地,这里拥有壮丽的雪山、清澈的湖泊和宁静的小镇，因特拉肯小镇位于图恩湖和布里恩茨湖之间，被称为“欧洲脊梁上的明珠”，游客可以在这里欣赏到少女峰的绝美景色，少女峰海拔 4158 米，山顶终年积雪覆盖，可通过乘坐齿轮火车上山，途中能欣赏到冰川、冰瀑等壮观的景观，在山下的小镇中，街道两旁是色彩鲜艳的木屋，鲜花盛开在窗前屋后，空气中弥漫着淡淡的花香，卢塞恩湖也是瑞士的一大美景，湖水呈现出迷人的蓝色，周围群山环绕，乘坐游船在湖面上航行，仿佛置身于一幅油画之中，瑞士的温泉资源也十分丰富，在结束了一天的游玩后，泡一泡温泉，放松身心，感受阿尔卑斯山地区的宁静与惬意，还可以参观当地的巧克力工坊，了解瑞士巧克力的制作过程，并品尝各种口味的巧克力。
（二）美洲——加拿大温哥华岛
温哥华岛位于加拿大不列颠哥伦比亚省海岸西南部,以其温和的气候和美丽的自然风光吸引着众多游客，维多利亚市是岛上的主要城市，这里有众多历史悠久的建筑，如不列颠哥伦比亚省议会大厦，其建筑风格独特，有着精美的装饰和华丽的内饰，内港区域风景优美，有许多餐厅、咖啡馆和商店，游客可以在这里品尝当地美食，购买特色纪念品，岛上还有许多美丽的海滩，如托菲诺海滩，沙滩细腻，海浪轻拍着岸边，远处是浩瀚的大海和连绵的山脉，温哥华岛还是野生动物的栖息地，有机会看到鲸鱼、海豹等海洋生物在海中嬉戏，游客还可以参加一些海上活动，如观鲸之旅、海钓等，近距离接触海洋生物。
（三）亚洲——日本北海道
北海道位于日本北部,夏季气候宜人，平均气温在 20 - 25℃之间，富良野是北海道著名的观光胜地，每年 7 月 - 8 月，大片的薰衣草田盛开，形成一片紫色的海洋，与远处的十胜岳连峰相互映衬，构成了如诗如画的美景，小樽市则充满了浪漫气息，运河贯穿其中，沿岸是古老的仓库建筑，如今已被改造成各种特色小店、餐厅和酒吧，函馆的夜景更是闻名于世，从函馆山上可俯瞰整个函馆市区和港湾的璀璨灯火，与夜色中的大海融为一体，令人陶醉，北海道的美食也别具特色，新鲜美味的海鲜料理、浓郁的牛奶制品以及各种精致的甜点都让人垂涎欲滴，北海道还有许多温泉度假村，游客可以在享受温泉的同时，欣赏周边的自然美景。
避暑旅游注意事项
（一）衣物准备
避暑旅游目的地通常气温较低,即使是夏季，也需要准备一些保暖衣物，如长袖衬衫、薄外套、长裤等，如果是前往高海拔地区或山区，早晚温差较大，还需要带上厚毛衣、羽绒服等厚衣服，由于夏季雨水较多，别忘了携带雨具，如雨伞或雨衣，建议携带一双舒适的运动鞋或登山鞋，以便在行走过程中更加舒适。
（二）防晒措施
虽然是避暑旅游,但在户外活动时仍会受到紫外线的伤害，要携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽等防晒用品，每隔一段时间补涂一次防晒霜，尤其是在登山、徒步等长时间暴露在阳光下的活动时，可以选择带有防晒功能的服装，如防晒衣等，进一步保护皮肤。
（三）预防高原反应
如果前往高原地区避暑旅游,如长白山、阿尔卑斯山等地，要提前做好预防高原反应的准备，出发前几天可以服用一些抗高原反应的药物，如红景天等，在行程中避免剧烈运动，保持充足的休息和水分摄入，饮食以清淡易消化为主，如果出现头痛、头晕、呼吸困难等高原反应症状，应及时就医或向导游求助，在进入高原地区之前，可以进行一些适应性的锻炼，如慢跑、深呼吸等。
（四）交通安全
无论是在国内还是国外旅游,交通安全都至关重要，如果选择自驾游，要提前检查车辆状况，确保车辆性能良好，在山区道路行驶时要注意路况和弯道，谨慎驾驶，乘坐公共交通工具时，要遵守交通规则和秩序，保管好个人财物，要关注当地的交通信息和天气情况，合理安排行程。
（五）饮食卫生
在避暑旅游过程中,要注意饮食卫生，尽量选择正规的餐厅就餐，避免食用不洁食物和饮用生水，如果喜欢吃当地的特色小吃，要选择卫生条件好的摊位，要注意食品的保质期和储存条件，避免食用变质食品，可以根据当地的气候和环境，适当调整饮食结构，多吃一些清淡、易消化的食物。
（六）尊重当地文化
在避暑旅游时,要尊重当地的文化和习俗，了解当地的风俗习惯和宗教信仰，遵守当地的规定和禁忌，与当地居民交流时，要保持礼貌和友好的态度，可以学习一些当地的语言和常用语，以便更好地与当地人沟通和交流，要注意保护当地的环境和文化遗产，不随意破坏自然景观和文物古迹。
避暑旅游是一场逃离酷暑、亲近自然的美妙旅程，在这个炎热的夏季，不妨收拾行囊，踏上避暑之旅，去探索那些清凉之地的美丽与神秘吧！